Інформація

Основи здорового харчування — це баланс між поживністю, різноманіттям і помірністю у щоденному раціоні. Збалансоване меню повинно містити овочі та фрукти, цільнозернові продукти, білки високої якості та корисні жири. Важливо дотримуватися режиму харчування, пити достатньо води та обмежувати споживання цукру, солі й ультраоброблених продуктів. Свідомий підхід до вибору їжі сприяє підтримці енергії, зміцненню імунітету та збереженню здоров’я в довгостроковій перспективі.